jaki bf

dlaczego duzo lepsze? moim celem jest poki co utrzymac taki poziom bf jaki mam a przypomne ze sie masuje. Po tym cyklu bede sie chyba typowo wycinal. wiec czemu uwazasz ze bieganie do tego lepsze niz rower ?? i tak jak bylo w pierwszym poscie, kazda rade prosze poprzec argumentem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-20 17:57:21

Witam! Po jakimś czasie i za waszymi namowami że tak będzie dla mnie lepiej proszę was o ocenę diety i do wytykania ewentualnych błędów ;) Za pomocne rady nagradzam SOG'iem :) Dzienne zapotrzebowanie: ~2465kcal Bilans ujemny: ~305kcal Waga - 93kg BF~ 24% (b - białko /w - węglowodany /t - tłuszcze) Posiłek 1 - 7:15 -Mleko (1,5%) 250ml = 120kcal [...]

Nie ma mięsa mielonego CHUDEGO Możesz zmielić filet z qrczaka. I Logicznym jest, że będzie on miał takie same składniki odżywcze (no może będzię trochę więcej Fe ;)). Generalnie Panie kolego to ile ważysz? Jaki masz poziom BF? Czy ćwiczysz przynajmniej z rok czasu? Pozdrawiam

ja ciągle nie mogę sobie Ciebie wyobrazić bo ja przy tym samym wzroście i obwodach ciała ważne 10 kilo mniej. I rozumiem ze chcesz się tych 5 kilo pozbyć- nie jestem w stanie ogarnąć tylko gdzie je nagromadziłaś :) skoro udo masz 50 a talie 60 bioderka 93 jaki masz poziom BF?

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:120x5 przez ile ciągnąć wino i jaki odblok zrobic po?

[...] czy mozna laczyc j.w 2. czy potrzebny odblok przy 200 mg e7d deki 3. czy przy wysuszajacym stawy winie dzialanie regeneracyjne nandrolonu nie spadnie? 4. ile wina(tabs) i jaki producent najlepiej mam szukac 5. jaka deka jesli wolal byl krotki cykl, wiadomo ze o krotkim estrze, to tez ile zeby wyszlo ~ 200 mg na 7d 6. czy potrzebny tesc przy [...]

Kiedy powinno sie jesc ostatni posilek dnia i jaki posilek powinien to byc... jestem w fazie redukcjii, waze 100kg trudno okreslic poziom bf, chce zjechac do 93kg w 2 miesiace i mam kilka pytan. Zakladajac ze spie 8 godzi a 16 jestem aktywny, wstaje o 8 rano a ide spac o polnocy jem prawidlowe 5 posilkow dziennie a na silownie ide okolo godziny [...]

bardzo ladna 3 fota:) no i oczywiscie ladny progres z + na mase.. tak z ciekawosci jaki masz poziom bf po tym cyklu?? no i sogacz

[...] ale rowniez pas rósł...Generalnie preferuje zmasowane sylwetki jednak widze ze zanim zaczne dalej masowac musze zbic kilka cm z pasa, bo zaszlo to za daleko...Wiec mysle o jakims cyklu na zbiciu cm z pasa i poprawie jakosci (choc inne partie nie sa wcale takie otluszczone ;> Dlatego zwracam się do was o pomoc jaki cykl sobie zapodac [...]

[...] francuskie 12/10/8/8 Wyciskanie zza głowy siedząc 12/10/8/8 Foto u góry ( nie pamiętam nazwy ) 12/10/8/8 Wtorek Klata + Bary Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 <- jaki ciężar dobrać? Skośna: 12/10/8/8 Rozpiętki 12/10/8/8 Hantelki wyciskane na ławce skośnej 10/8/6/6 Bary Wyciskanie zza głowy 10/8/6/6 Wyciskanie sztangi do góry z przed [...]

a jaki poziom bf? im więcej tłuszczu, tym rzadziej takie wybryki. pzdr/

Mistrzuy fryzjer, weź wytłumacz mi, jaki trzeba mieć bf, żeby ***nąć iniekcję podskórnie w bark, przecież nawet robiąc 0,5x25 i wbijając troszkę więcej niż połowę wchodzisz głęboko w mięsień. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-12 12:19:22

Liczylem ze przeanalizujemy po kolei wszystkie posilki, ale oczywiscie kazda pomoc jest cenna, dzieki Podstawa, mojego toku myslenia, jest to ze twoim celem nie jest zrzucenie 10 kg, ale dojscie do nizszego poziomu BF, zgadza sie ? Zgadza sie. Jaki to ma byc poziom ? Poziom taki zeby bylo widac w koncu kostke na brzuchu czyli jak w temacie [...]

Delikatnie mowiac, troche za bardzo sie wyliczeniami i tego tpu pi...mi, przejmujesz, a za malo dbalosci o jakosc produktow. Podstawa, mojego toku myslenia, jest to ze twoim celem nie jest zrzucenie 10 kg, ale dojscie do nizszego poziomu BF, zgadza sie ? Jaki to ma byc poziom ? Zamiast baleronu, kup 2kg karkowki i udus w piekarniku. Tluszcz ladnie [...]

Witam.... Chciałbym zadać kilka pytań dotyczących winstrolu. Mam 180 cm wzrostu i 135 kg wagi. Co za tym idzie zły stosunek masy do wzrostu. Zaznaczm od razu, że nie jestem anemiczną osobą obrośniętą tłuszczem. :). Startuje na nowo z treningami po 1,5 rocznej przerwie ( wcześniej grałem w Amerykański football i chodziłem na siłownie wtedy ważyłem [...]

Witam Panow lada dzien planuje zaczac cykl oparty na naszxej polskiej prolce, winku EFP, propie EFP, tren(nie wiem jaki) ale EFP. Wszystko wygladalo by tak: 1-7 prolo 200mg e5d 2-7 wino 30mg ed 8-9 clen+hcg( nie wiem jkaie dawki podac) 10-15 prop 100mg e2d 10-15 tren 100mg e2d trzy dni po ostatnim strzale odblok 100mg clom, potem do konca paczki [...]

bolek nie ma tez sensu odrazu z gory zarzucac ze nabial tuczy chyba autor wie, jaki ma poziom bf, nie sadzisz nagdar? chyba ze lubisz patrzec ot tak na nogi dzieci, ale to chyba zly adres

[...] wiec tak czy siak go wezmę. planowalem brac deke raz w tygodniu po 1ml/250mg czyli 10 tyg i prolke 2 tygodnie po dece przez 8 tyg strzal co 4 dni co o tym myślicie i jaki odblok proponujecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 95 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]

78kg jaki BF%?

[...] serwatki plus lyzka oleju twarog na noc plus 20g serwatki plus lyzka oleju Dodatkowo musze dodac ze pracuje na noc - robota biurowa plus duzo chodzenia ale to jedyny wysilek jaki musze podjac taka specyfika pracy. Moje dodatkowe pytania: Czy po okresie 14 dni zrobic ladowanie poprzedzajac je FBW aby calkowicie wyczerpac glikogen i ladowaac [...]